Het schijnt dat vrouwen over de hele wereld, van alle symptomen die je kan hebben in de overgang, gewichtstoename het meeste vrezen! Helaas is het inderdaad een feit dat de meeste vrouwen een paar kilo aankomen als ze in de overgang komen.

Ook verandert voor de meeste vrouwen hun figuur; het vet verhuist van de vrouwelijke rondingen meer naar de buik. De taille wordt zodoende minder.

Benieuwd naar manieren waarop jij je figuur kan behouden? En ben je op zoek naar tips en middelen om de gevreesde gewichtstoename in de overgang te voorkomen? Lees hier hoe je kan afvallen in de overgang!

Waar komt die gewichtstoename in de overgang vandaan?

Het lichaam zoekt naar oestrogeenopslagplaatsen

Het lichaam zoekt in de overgang nieuwe manieren om oestrogeen te maken en op te slaan. Het lichaam kan onder andere oestrogenen aanmaken en opslaan in buikvet. Om het oestrogeentekort op te vangen maakt het lichaam dus meer van dit buikvet aan.

Daarnaast neemt de spiermassa af en vet neemt die plaats in. Minder spieren betekent een lager metabolisme in rust. Wat tot gevolg heeft dat als je hetzelfde blijft eten je aan gaat komen. Het proces van spiermassa-afname hoort overigens bij het ouder worden, niet specifiek bij de overgang.

Lees meer in ons blog ‘hoe kan je afvallen in de overgang?

Vrouw met strakke broek

Hoe val ik af in de overgang en behoud ik mijn figuur?

Werk aan je spiermassa en probeer een juist eetpatroon aan te houden

Spierafbraak is een van de redenen dat vrouwen in de overgang aankomen. Om de spierafbraak tegen te gaan zal je ervoor moeten zorgen dat je meer spiermassa gaat ontwikkelen. En dat kan maar op één manier: bewegen

Daarnaast is een gezond voedingspatroon belangrijk en zal je op de calorie-inname moeten letten. Dat is makkelijk gezegd in deze periode waarin hormonen schommelen en er slecht geslapen wordt. Niet de ideale basis om goede leefstijladviezen vol te houden. Daar kan je wellicht wat hulp bij gebruiken!

In onze shop hebben wij (volledig natuurlijke) producten opgenomen die kunnen helpen om minder calorieën te eten. Alle zijn op basis van natuurlijke ingrediënten. Lees hieronder bijvoorbeeld alles over de natuurlijke afvalsensatie van 2019!

En wat dacht je van snel wat overtollige kilo’s kwijt te raken op een gezonde manier met een detox kuur op basis van groentensap?

Bewegen in de overgang

Dit dient vele goede doelen!

Extra bewegen hoeft niet moeilijk en tijdrovend te zijn. Je kan bijvoorbeeld je bewegingsmelder op je telefoon gebruiken. Daar kan je doelen instellen en door de dag heen kan je dan zien je of je genoeg bewogen hebt. Je kan vaker de trap nemen, even de fiets pakken of ’s avonds een extra blokje gaan wandelen. Zo beweeg je tijdens je dagelijkse bezigheden en hoef je niet apart sport in te plannen (al mag dat natuurlijk wel!).

Actief spieren opbouwen is overigens wel een aanrader. Want meer spiermassa betekent een hogere verbranding in rust. Wat weer betekent dat je meer kan eten zonder aan te komen. Let je daarbij op je eten, dan val je zelfs af! Daarnaast komen spieren je figuur ten goede, je lijf wordt namelijk strakker.

Bewegen dient vele doelen. Ook met het oog op het voorkomen van hart en vaatziektes en osteoporose is dagelijkse beweging van enorm belang. En als je bewegen kunt combineren met de frisse buitenlucht doet dat je geest ook nog goed. Daarnaast is bewezen dat je beter slaapt als je hebt bewogen.

Hardloopvrouw staat te stretchen site
Garcina

Producten die afvallen kunnen ondersteunen

Garcinia cambogia, de afvalsensatie van 2020

Garcinia cambogia is een kleine vrucht uit het zuiden van India. De werking van garcinia cambogia is al jaren bekend, maar de populariteit nam pas echt een grote vlucht toen de Amerikaanse TV-dokter Dr. Oz de vrucht omschreef als’ het nieuwste en snelste middel tegen vet’.

De werkzame stof is HCA (hydroxycitroenzuur), een soort citroenzuur. De werking lijkt tweeledig:

  • HCA zorgt ervoor dat een van de enzymen die koolhydraten omzet in vet haar werk niet kan doen. Omdat je lichaam de koolhydraten niet kwijt kan, worden deze verbrand.
  • Je hongergevoel wordt geremd, daardoor zal je minder behoefte hebben aan eten.

Een goed garcinia cambogia supplement bevat een toereikende concentratie van HCA. Als er minder dan 60% HCA in een product zit zal de werkzaamheid minder zijn. In het product van SNP dat wij aanbieden in onze shop zit per capsule 500 mg garcinia cambogia-extract 60% HCA Citrimax™ en verder niks. SNP werkt heel bewust niet met vulmiddelen.

Waistline control, krijg die taille terug!

Werk aan je figuur met ondersteuning van het product ‘Waistline-control‘. Dit product bevat enzymen die de eetlust beïnvloeden en de omzetting van overtollige voedingsenergie in opgeslagen lichaamsvet afremmen. De vetverbranding rond het middel wordt specifiek geactiveerd, vandaar de naam ‘waistline-control’.

Sapje detox kuur 3 dagen

Producten die afvallen kunnen ondersteunen

Smakelijke groentensappen

Wil je graag wat sneller die overtollige kilo’s kwijt? Dan kan een detox kuur met sapjes van Sapje je daarbij helpen. Je kan kiezen uit een kuur van 3-, 5 of 7-dagen en je krijgt de verschillende sappen voor de dagen kant en klaar thuis bezorgd.

Je kan gemiddeld een halve kilo per dag verliezen met een kuur. Dat komt onder andere doordat deze detox kuur koolhydraat-arm is. Ook vetten, suikers en andere dikmakers vermijd je ermee. Een detox kuur helpt je om een stuk bewuster te worden van je voeding. Hierna stap je makkelijker over op gezondere eetgewoonten.

Sapje heeft verschillende kant-en-klare detoxkuren. Ze hebben veel zorg besteed aan de kwaliteit van de sapjes maar ook aan de smaak. Gedurende de dag drink je verschillende sapjes wat de kuur heel afwisselend maakt en daardoor beter vol is te houden. 

In één sapje van 240 ml gaat gemiddeld 400 gram rauwe groente. De sapjes bestaan voor 100% uit biologische, rauwe groenten, vruchten, kruiden en specerijen; verder niets. Er zijn geen conserveringsmiddelen, geur-, kleur- of smaakstoffen toegevoegd en ook geen water. Om alle vitaminen, mineralen, sporenelementen, anti-oxidanten en enzymen optimaal te behouden worden de sapjes geproduceerd in een slowjuicer en direct nadien ingevroren. Al met al blinken deze groentsapjes uit in kwaliteit en smakkelijkheid.

Afvallen en figuur

19,25

Garcinia cambogia: dé afslanksensatie van 2019!

44,95

Life Extension Waist-line control. Beïnvloedt hongergevoel en reguleert de vetopslag rond de buik.

240,00

Gezond en snel afvallen met de smakelijke groentesapjes van Sapje. Voel je weer fit, energiek en slank na deze detox kuur!

175,00

Gezond en snel afvallen met de smakelijke groentesapjes van Sapje. Voel je weer fit, energiek en slank na deze detox kuur!

110,00

Gezond en snel afvallen met de smakelijke groentesapjes van Sapje. Voel je weer fit, energiek en slank na deze detox kuur!